Gesprekstherapie

Via onze gesprekken krijg je meer inzicht in jouw gedachten, gevoelens en gedrag en hoe deze elkaar beïnvloeden. Zo krijg je een duidelijker beeld van de problemen waarmee je geconfronteerd wordt en hoe je er mee omgaat. Daarnaast is er ook aandacht voor wat er goed loopt in je leven en wat jouw kwaliteiten zijn.

Mogelijk ontdek je tijdens de therapie patronen of verdedigingsmechanismen die je toepast in je dagelijks leven. In de loop van je leven, al van jongs af aan, maakt je vervelende of pijnlijke dingen mee. Het is een natuurlijke reflex om jezelf - bewust of onbewust - te gaan beschermen om dezelfde situaties niet meer opnieuw te moeten meemaken. Die bescherming wordt na een tijdje een gewoonte, die je vaak onnodig veel energie kost omdat het oorspronkelijke probleem er niet meer is. Tijdens de therapiesessies kunnen we onderzoeken op welke momenten, in welke situaties en bij welke personen dit zich voordoet.

Net zoals je oude patronen zijn er wellicht nog andere energievreters. Dat zijn dingen die je niet graag doet of meemaakt, dingen waarvan je moe wordt. Daarnaast heb je wellicht ook energiegevers, dingen die je graag doet en waarvan je blij wordt. Wanneer je energievreters meer energie kosten dan dat je energiegevers je opbrengen, heb je te maken met energieverlies. Dat kan leiden tot vermoeidheid, stress, depressie en burn-out. Door meer te gaan inzetten op je energiegevers kan je jouw draagkracht en energiepeil vergroten.

In een eerste kennismakingsgesprek (intake) formuleren we jouw hulpvraag, jouw verwachtingen van de therapie en wat ik je als therapeut kan bieden. Na het intakegesprek beslissen we samen of we verder gaan met de therapie. Als therapeut is het voor mij belangrijk dat je je tijdens onze gesprekken erkend, geaccepteerd en begrepen voelt, dat je jezelf kan zijn.

Gesprekstherapie is ook mogelijk onder de vorm van wandelsessies in de natuur.

Wanneer je gedurende een lange periode last hebt van stress, kan je chronische stress ontwikkelen. In dat geval kan lichaamsgerichte therapie iets voor jou zijn.

“Door het verwerken van negatieve ervaringen, komt er energie vrij voor de positieve dingen in het leven.”